Avez-vous réalisé qu’on est dans un monde où le mot «pression» est omniprésent? Quand avez-vous commencé à sentir qu’on a le couteau sous la gorge? Comment et pourquoi cela arrive ? Pourquoi on l’accepte ? Comment ce mot a un effet si grand sur les ados de nos jours?
Dès notre naissance, il y a une pression constante… avant d’être au courant, on est déjà dans le train. Cependant, cette pression nous construit. On ne peut pas vraiment le nier, mais la vraie course commence à l’âge de 4-5 ans. C’est vrai, peut-être que vous ne vous rappelez pas votre première journée du primaire, mais c’est sûr que vous avez senti une pression. Pression de se lever tôt le matin, faire le déjeuner, être prêt pour école. Au primaire, la pression retombe quand vous rejoignez vos amis pour jouer à la tag. La pression des devoirs,elle, augmente peu à peu avec le temps.
Maintenant, le train accélère, bienvenue au secondaire. Vous ne voyez pas vos amis du primaire dans votre classe, c’est ça qui vous inquiète. Peut-être qu’ils sont dans d’autres cours. Soudain une nouvelle pression, trouver votre place ou rester seul.
Vous dites à vos parents comment vous vous sentez. En réponse, vous recevez : «C’est une phase. Ça va aller. Tout le monde s’est senti comme ça.»
Les comparaisons sont aussi un sous thème du mot pression. Chez les familles asiatiques, c’est tellement normal. Les notes affichées, les parents, toujours, demandent : «Ton copain a eu 90%, et toi?» «Pourquoi tu ne peux pas étudier comme elle? Pourquoi elle a eu 99% et toi t’as 80%? Il faut étudier comme elle!»
Les pressions sociales : Il faut que vous soyez au courant de la nouvelle trend, sinon, vous êtes en retard. Vous allez être en arrière dans le train. Vous vous comparez avec des influenceurs, qui sont supposés être votre modèle.
Parfois, vous ne comprenez pas s’il faut prendre la train de vie sociale ou la vie de l’école. Il faut aussi suivre et faire les trends, et si vous ne le faites pas, vous allez voir comment les gens sont avancés en comparaison à vous.
On a toujours accepté la pression. On est obligé de l’accepter. La pression fait partie de notre vie quotidienne. On ne peut pas l’effacer, mais on peut l’apprivoiser. Comment? Voici quelques remarques des experts :
- Ayez un plan ou une routine. Faites le dans votre tête, alors vous allez sentir qu’il y a moins de pression à la suivre, et plus de tendance à la faire.
- La communication est la clé : on l’a entendu ou vu dans tous le coins du monde. Et c’est vrai. Si vous ne vous sentez pas à l’aise de partager vos idées avec vos parents, vous pouvez les partager avec vos sœurs ou frères, ou bien vos ami(e)s. Il y toujours quelqu’un qui est prêt à vous écouter!
- Tenir un journal : oui, ça peut être un peu ennuyeux, mais croyez moi, ça aide. Si vous voulez, cachez le où personne ne peut le trouver.
- Exercices de respiration : quand vous vous sentez lourd, laissez tout, fermez vos yeux et prenez une grande respiration. Faites le 7 ou 8 fois. Puis, lavez votre visage.
- Une petite pause : prenez une boisson (par exemple un soda ou une boisson aux fruits) et observez votre environnement. Si vous choisissez de regarder le télé ou faire défiler votre téléphone, il y a une grande chance que ça peut encombrer votre tête.
Nous sommes en avril et, en passant, nos examens de fin de l’année vont arriver bientôt. Ne vous inquiétez pas, vous êtes capable. Si vous êtes arrivés jusqu’ici, c’est sûr vous pouvez y arriver. Et n’oubliez pas, vous êtes fort(e)s, vous êtes capables. Je suis fière de vous, de nous, vos profs sont fiers de vous, vos ami(e)s et vos parents sont fiers de vous. Allez-y, nos champions!
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